手机上瘾怎么办？找到孩子感兴趣的活动,如运动、音乐、艺术等,帮助他们发展新的爱好,让他们更加享受生活中的乐趣,减少对手机的依赖。欄提供帮助家长应该了解孩子为什么喜欢使用手机,如果是因为孤独或者其他问题,应该提供协助和支持。那么，手机上瘾怎么办？一起来了解一下吧。
就家长而言，帮助孩子戒掉玩手机可以试试以下方法：
1、沟通
就沉迷手机的危害与孩子展开讨论（在此过程中始终要以平和的心态进行），让他明白合理
玩手机是允许的，但是不能沉迷其中。
2、与孩子协商制定玩手机的规则
与孩子一起协商制定玩手机的规则，如什么时候可以玩手机、一次可以玩多久、如果超时会有怎样的惩罚等。同时监督孩子实施，用孩子乐于接受的方式，积极地正向引导，逐渐减少玩手机的时间和频率。
3、转移注意力
要彻底锄掉一块地里的草，最好的办法不是一长出来就拔掉，而是种上庄稼，用其他东西占领它。同样，要戒掉手机瘾，就需要把注意力转移到其他事情上，让孩子与现实世界进行更多的接触，例如参与团体活动、出游等等。
4、培养孩子兴趣
让孩子拥有至少一个爱好，那么他无聊时可以练字，快乐时可以歌唱。玩手机绝对不是孩子唯一的娱乐，多培养孩子的兴趣爱好，也可以让孩子的人生变得更丰富多彩。
5、经常陪伴孩子
沉迷手机的孩子，大多因为缺少父母的陪伴，才把这份依赖转移到手机上。
1、睡前看书。睡前玩手机的人很多，而且玩到很晚。第二天就没精神，所以建议，睡前可以看看书，如果平常没有看书的习惯，那么这个时候也可以培养这种习惯，就当是丰富自我。
2、分散注意力：对于有手机依赖现象的人，首先应该分散注意力，不要让孩子一个人长时间待在封闭的房间里，以免促进他玩手机的欲望。可以与孩子经常一起出去旅游，一起去娱乐休闲场所，一起参加亲子活动等。发掘孩子感兴趣的事情，培养他的兴趣爱好，比如弹钢琴、绘画、体育活动等。
3、巧妙度过休息时间：孩子在玩手机的现象主要发生在放学后以及周末等休息时间。家长平时在孩子放学后，可以与孩子一起完成家庭作业，然后带孩子出去散步和娱乐。周末也尽量与孩子一起参与各种户外活动，以孩子感兴趣的活动为主。不要用批评、打骂、没收手机等方法，只会加重孩子的逆反心理。
扩展资料：
注意事项：
女性经常玩手机的危害有：可能导致颈椎病的发生，长时间玩手机，对身体可能有伤害，因为手机多数有辐射，虽然很少，但长时间接触，不可避免受到影响。
如果熬夜，还可能对月经有影响，导致月经出现紊乱，对眼睛也会有伤害，因为屏幕对视力会有影响。所以还是适当玩手机，不要长时间玩，看一会儿手机，就需要休息一段时间，最好是看看远方，可以看一看绿色植物，会缓解视力疲劳。
孩子沉迷手机父母应该怎么做
1、家长别在在孩子面前长时间的玩手机
现在的父母其实都爱玩手机，但又并不了解孩子的需求，给孩子的陪伴会很少，这样一来就会给孩子造成一种错觉，在孩子的眼中造成一种不好的影响，父母都能玩，为孩子我不能玩，这样在孩子接触到手机后就会疯狂的玩手机，一点顾虑也没有了，并且认为是正常的。
2、给孩子合理安排时间
很多父母为了让孩子的学习成绩变好，时刻都在盯着孩子看书，写作业，这样一来就会有很多时候不但不会让孩子学习成绩进步，反而给孩子太多压力，久而久之产生叛逆心理，便会更加疯狂的玩手机。父母在平时不要对孩子过于严格，一定要让孩子劳逸结合，合理安排时间。
3、丰富孩子的课余生活
很多的孩子由于在家的枯燥无趣，手机上网可以于游戏，看，常常的沉溺在里面不可自拔，培养孩子爱读书的好习惯吧，这样空闲的时间就能通过看书来打发时间，而不是玩手机。
4、别给孩子买智能手机
如果想给孩子安排一个随时能联系上的手机，可以给孩子买电话手表或老式手机，不但能随时保持联系，而且它没有智能手机的功能多，孩子也不会那么想要玩。家长也不要觉得给孩子买按键手机没有面子，孩子小时候需要的不是手机，而是小伙伴，不要搞错这一点。
1、自制力好的话，可以自己给自己定计划，比如第一天玩12小时，第二天11小时，逐渐减少玩的时间，并培养其它兴趣爱好，找点事做。
2、自制力稍好，在不影响及生活的情况下，可以换成普通的手机。不能安装游戏，不能上网的那种。
3、没有自制力，只能把手机交给你信得过的人，不用手机一段时间就好了。
1、要戒掉玩手机的瘾，那么手机中如果能少安装各类和游戏，就尽量少安装，手机里能产生的消遣方式越少，占用你的时间就会越少。
2、现在还有一种很不错的方法，就是把手机屏幕显示的颜色调成黑白的模式，这样降低炫丽色彩对大脑产生的诱惑，平淡无奇的灰白颜色，就会让人并不那么喜欢去常盯着手机看。
3、在内心改变对手机的认识，不要把它当成一个用来消遣玩具，它只是一个需要时，能用到的便捷。
4、平时多进行一些运动或做些其它的事情，转移对手机的注意力，把碎片时间利用起来做些其它的事情。
5、在无聊时，想伸手拿出手机时，可以随便找个人说点什么，侃侃话题，如果独处一个的话，实在不行，就打开手机播发音乐吧，除此外，手机上的什么都不动。
6、手机上有亲友发来消息的时候，及时言简意赅的回复，没有未读的消息，就不要去无谓的翻看了。在用手机的时候，不要采取躺着或是一个很舒服的姿势，这样会让手机占用的时间相对能少些。
以上就是手机上瘾怎么办的全部内容，玩手机上瘾可以设置时间限制、关闭通知功能、启用灰度模式、重新排列手机应用和清理主页面。1、要设置时间限制 通过尽可能提高使用浏览器的难度。通过将隐私限制功能和手机应用限制功能结合起来，来限制自己使用手机上网的时间。
