玩手机有什么害处？3.导致睡眠不足 4.造成严重的颈椎疾病 5.引起失眠 6.导致骨质疏松 7.影响心理健康 8.耳朵很容易受伤 9.导致肩颈和手臂疼痛 10.让你更容易感到孤独和社交恐惧症 11.由于长时间的抬头看手机，那么，玩手机有什么害处？一起来了解一下吧。
一、人与人变得陌生
低头族的诞生，大家见面也不聊天，拿着个手机面对着面，缺不说一句话。当然你说没话聊也是部分，因为手机延生了互联网的脉络，人们也就更容易在互联网中沉迷而已。
二、攀比
用苹果的似乎就是比安卓要有钱一点，在社会中有很多人购买苹果不是因为喜欢，而是它所带来的身份的象征。
三、让生活的圈子变得狭窄
家庭聚会或者同事同学聚会时大部分人群会沉溺于手机，尤其是对于内向的人群来说会玩手机来摆脱尴尬，会把所有的注意力全部集中在手机上，让人与人之间的关系变得疏远。
四、丧失了注意力
在工作中也离不开手机，会让自己陷入多任务的状态中，导致注意力缺失。在处理工作或者生活的时候，注意力会明显下降，削弱了其思考能力而且让人们的思维变得更加复杂。另外青少年频繁地玩手机会降低睡眠质量，从而引起神经衰弱以及感应性的疲劳。儿童长时间玩手机会下降视力，而且降低了其思维能力。
五、影响新陈代谢的速度
现在手机功能非常的丰富，大部分人群睡觉前喜欢玩手机、看小或者微信聊天等，这样会扰乱了生活规律，让人们的精神变得萎靡。生物钟长时间被打断的话，会影响到新陈代谢的速度，让人们情绪变得不稳定，下降了免疫力，从而让各种疾病接踵而来。
长期沉迷刷手机可能会带来以下一些危害：
眼睛问题：长时间盯着手机屏幕会导致眼睛疲劳、干涩、视力模糊和眼部不适。这可能是由于过度用眼、减少眨眼次数以及蓝光辐射的影响。
姿势问题：长时间低头看手机会导致颈部和背部的姿势问题，例如颈椎疼痛、肩颈僵硬和脊椎不良姿势。这可能会引发长期的身体不适和疼痛。
社交隔离：沉迷于手机可能会导致与现实生活中的人际交往减少，从而产生社交隔离感。人际关系的质量和数量可能会受到影响，导致孤独感和心理健康问题。
睡眠问题：使用手机过多，尤其是在晚上使用，可能会对睡眠质量产生负面影响。蓝光辐射和刺激性内容可能会干扰睡眠激素的分泌，导致入睡困难和睡眠质量下降。
注意力问题：长期沉迷于手机可能会对注意力和集中力产生负面影响。频繁的通知和不断切换任务可能会分散注意力，影响学习、工作和日常任务的完成。
时间浪费：沉迷于手机可能会导致时间的浪费，使你无法有效地利用时间进行其他有益的活动，如锻炼、学习、社交和兴趣爱好。
为了减少这些危害，建议采取以下措施：
设定合理的手机使用时间和规则。
保持良好的姿势，定期休息眼睛和身体。
限制晚上使用手机的时间，尤其是睡前。
培养其他健康的兴趣爱好和活动，如运动、阅读和社交互动。
如今，手机成为人的必备品，走到哪都要刷刷手机，沉浸式享受，大家多沉寂在手机的乐趣中。可是你知道其中的危害吗？
